Ajurvéda není jen masáž. Je to způsob, jak žít v souladu se sebou i s ročním obdobím. V článcích sdílíme tipy na stravu, denní rytmus a péči o tělo i mysl – tak, jak je předáváme ve studiu Maky v Olomouci.
-
Ajurvéda a stres: jak zklidnit mysl v hektické době
Ajurvéda a stres: jak podle staré indické tradice zklidnit mysl pomocí pravidelného rytmu, dechu, olejové masáže a shirodhary.
-
Ajurvédská péče o pleť v chladných měsících
Ajurvédská péče o pleť v chladných měsících: jak pleť jemně čistit, vyživit teplým olejem a podpořit ji stravou, když venku ochlazuje.
-
Ajurvédská masáž: účinky a co od ní čekat
Ajurvédská masáž a její účinky: jak teplý olej a rytmické tahy uvolní tělo i mysl, jak masáž probíhá a pro koho je vhodná.
-
Dóši váta, pitta, kapha: jak poznat tu svou
Dóši váta, pitta a kapha srozumitelně: co podle ajurvédy znamenají, jak se projevují a jak v klidu zjistit, která u vás převažuje.
-
Ajurvéda a spánek: večerní rituály pro klidnou noc
Ajurvéda a spánek: jednoduché večerní rituály – teplý nápoj, masáž chodidel olejem a klid bez obrazovek – pro snazší usínání na podzim.
-
Shirodhara: co to je, jak probíhá a komu prospěje
Shirodhara je ajurvédská procedura, při níž na čelo stéká teplý olej. Zjistěte, jak probíhá, jak se připravit a proč přináší hluboký klid.
-
Ajurvédská ranní rutina: dinačarja krok za krokem
Ajurvédská ranní rutina neboli dinačarja vám pomůže začít den v klidu. Poradíme, jak na teplou vodu, čištění jazyka, olej i pohyb.
-
Léto z pohledu ajurvédy
Léto je podle ajurvédy obdobím dóši pitta. Poradíme, jak v horkých dnech jíst, odpočívat a pečovat o tělo, abyste zůstali v rovnováze.
-
Proč chodit pravidelně na masáž?
Proč chodit na masáž pravidelně? Pravidelná ajurvédská masáž pomáhá uvolnit napětí, zvládat stres a udržet tělo i mysl v rovnováze.
-
Kde vznikla ajurvédská masáž?
Kde vznikla ajurvédská masáž? Seznamte se s jejím původem ve staré Indii a s tím, proč je dodnes součástí ajurvédské péče o tělo.
-
Podzim podle ajurvédy
Podzim je podle ajurvédy obdobím dóši váta. Zjistěte, jak na chlad a sucho reagovat stravou, režimem dne a olejovou masáží.
Vyzkoušejte ajurvédu na vlastní kůži
Ajurvédská masáž, shirodhara nebo osobní konzultace – vyberte si, co vám teď nejvíc chybí, a objednejte se do studia Maky v Olomouci.