Ajurvédská masáž: účinky a co od ní čekat

Ajurvédská masáž má v indické tradici místo už tisíce let a dnes po ní sahá stále víc lidí, kteří hledají chvíli klidu. Ajurvédská masáž a její účinky přitom nejsou jen o uvolnění svalů. Jaké jsou účinky ajurvédské masáže, jak probíhá a co od ní můžete čekat při první návštěvě? V tomto článku najdete vše, co je dobré vědět předem.

Co je ajurvédská masáž a odkud pochází

Ajurvéda je tradiční indické učení o zdravém způsobu života a masáž olejem v něm patří k základním každodenním rituálům. Nejznámější podobou je abhjanga, celotělová masáž teplým olejem, který se volí podle vaší konstituce neboli dóši. Na rozdíl od klasické sportovní masáže nejde o silné promačkávání svalů, ale o rytmické a plynulé tahy a jemnou práci s takzvanými marma body. Masérka přitom vnímá celé tělo a tempo přizpůsobuje tomu, jak se právě cítíte. Pokud vás zajímá historie, přečtěte si článek o tom, kde masáž vznikla.

Účinky ajurvédské masáže na tělo a mysl

Jaké účinky má ajurvédská masáž v praxi? Nejčastěji lidé po masáži popisují hluboké uvolnění, lehkost a pocit, že se konečně zastavili. Teplý olej pleť vyživí a zjemní, takže po proceduře bývá hebká a pružná. Pomalé rytmické pohyby pomáhají uvolnit napětí v ramenou, šíji a zádech, které se během týdne nastřádá u počítače. Tradice ajurvédy masáž doporučuje hlavně pro zklidnění mysli a klidnější spánek, což se hodí zvlášť v chladném podzimním období. Zajímavé je, že pilotní studie z roku 2011 u dvaceti zdravých dospělých zaznamenala po hodinové abhjanze výrazně nižší pocit stresu i pokles tepové frekvence. Jde ale o malou studii, a proto je dobré brát masáž jako cestu k pohodě a relaxaci, ne jako léčbu.

Jak masáž probíhá a co od ní čekat

Před první masáží s vámi Markéta krátce probere, jak se cítíte a co od návštěvy očekáváte. Podle toho zvolí vhodný olej i typ masáže, například abhjangu, marmovou nebo harmonizační masáž. Samotná procedura trvá obvykle kolem hodiny a probíhá v teple, v klidu a při tlumeném světle. Po masáži je dobré nespěchat, dopřát si chvíli odpočinku, napít se teplé vody a olej nechat na pokožce ještě nějakou dobu působit. Přehled všech druhů najdete na stránce Masáže.

Pro koho je ajurvédská masáž vhodná

Ajurvédská masáž je vhodná pro každého, kdo chce zpomalit, odpočinout si a udělat něco pro sebe. Ocení ji lidé ve stresu, s napětím v těle z dlouhého sezení i ti, kdo hůř usínají nebo se cítí unavení. Masáž si můžete dopřát jednorázově jako dárek pro sebe, ale nejvíc z ní budete mít při pravidelných návštěvách. Pokud máte zdravotní potíže, jste těhotná nebo máte akutní zánět či horečku, poraďte se nejdřív se svým lékařem. Markéta pak masáž přizpůsobí tomu, co vašemu tělu aktuálně prospívá.

Objednejte se na masáž v Olomouci

Pokud si chcete účinky ajurvédské masáže vyzkoušet na vlastní kůži, Markéta Vybíralová vás ráda přivítá ve svém ajurvédském studiu Maky v Olomouci. Vybrat si můžete z nabídky masáží ve studiu Maky. Objednat se můžete na telefonu 739 713 933, na webu ajurvedaolomouc.cz nebo přes kontaktní formulář.