Ajurvéda a stres: jak zklidnit mysl v hektické době
Ajurvéda a stres: jak podle staré indické tradice zklidnit mysl pomocí pravidelného rytmu, dechu, olejové masáže a shirodhary.
-
-
Ajurvédská péče o pleť v chladných měsících
Ajurvédská péče o pleť v chladných měsících: jak pleť jemně čistit, vyživit teplým olejem a podpořit ji stravou, když venku ochlazuje.
-
Ajurvédská masáž: účinky a co od ní čekat
Ajurvédská masáž a její účinky: jak teplý olej a rytmické tahy uvolní tělo i mysl, jak masáž probíhá a pro koho je vhodná.
-
Ajurvéda a spánek: večerní rituály pro klidnou noc
Ajurvéda a spánek: jednoduché večerní rituály – teplý nápoj, masáž chodidel olejem a klid bez obrazovek – pro snazší usínání na podzim.
-
Ajurvédská ranní rutina: dinačarja krok za krokem
Ajurvédská ranní rutina neboli dinačarja vám pomůže začít den v klidu. Poradíme, jak na teplou vodu, čištění jazyka, olej i pohyb.
